Le Malvestite

Psychiatric help => Malvahoo answers => Topic aperto da: Cycling holiday - Febbraio 18, 2010, 03:49:14 am

Titolo: Insomnia
Inserito da: Cycling holiday - Febbraio 18, 2010, 03:49:14 am
Ho scelto il termine "insomnia" perchè fa molto thriller (mi è piaciuto molto il film)..
Dall'orario dei miei post, non c'è molto da spiegare...
Il problema è che va avanti sino alle 6, tallvolta alle 7....
E non è questione di invertire il giorno con la notte (cosa che mi starebbe anche bene se dormissi 8/10 ore) :'(
E che ho fatto diverse volte per studiare..

Mi è capitato in seguito ad eventi davvero spiacevoli di perdere il sonno totalmente, riducendolo ad un'ora a notte ogni 2 giorni e mantenendo una lucidità invidiabile...

Mi capita in estate di ridurre a 4/6 ore a notte o anche meno, ma senza risentirne....

Ma io in inverno sono conosciuta per la letargia!!!! Solitamente dormo 10 ore a notte!!!

Che mi succede? ME TAPINA!!! ME MISERA :-[

La melatonina ha perso effetto...:( Ma la cosa che mi irrita è che nonostante io mangi, la mia bilancia è scesa  sotto i 40 kg Ma il sonno ha a che fare con l'assimilazione del cibo???

Rimedi? Consigli?

Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Colui che lurka - Febbraio 18, 2010, 08:21:41 am
Banalmente: attività fisica pesante e doccia calda per poi buttarsi sotto le coperte.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Melisande - Febbraio 18, 2010, 10:26:06 am
Sonno e assimilazione del cibo sono correlati! Infatti dimagrimento eccessivo e insonnia sono di solito sintomi di ipertiroidismo... se davvero dormi così poco (e non fa bene, anche se poi ti senti lucida il tuo cervello non si è sbarazzato della "spazzatura" del giorno prima, tipo neurotrasmettitori "scaduti", e quindi è ancora stanco) ti consiglio di fare un salto dall'endocrinologo. Anche mia mamma è ipertiroidea, prende delle pastigline ogni tanto e ora sta benissimo^^
Pensa che io ho il problema opposto: sono letargica e ingrasso anche solo a guardare i bignè!
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Misia - Febbraio 18, 2010, 10:49:10 am
Sonno e assimilazione del cibo sono correlati! Infatti dimagrimento eccessivo e insonnia sono di solito sintomi di ipertiroidismo... se davvero dormi così poco (e non fa bene, anche se poi ti senti lucida il tuo cervello non si è sbarazzato della "spazzatura" del giorno prima, tipo neurotrasmettitori "scaduti", e quindi è ancora stanco) ti consiglio di fare un salto dall'endocrinologo. Anche mia mamma è ipertiroidea, prende delle pastigline ogni tanto e ora sta benissimo^^
Pensa che io ho il problema opposto: sono letargica e ingrasso anche solo a guardare i bignè!
quoto Melisande, le funzioni della tiroide potrebbero essere alterate, è la prima cosa che mi è venuta in mente a leggere il tuo post.
Prova con tutti gli esami e poi facci sapere!
In bocca al lupo!  ;)
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Allevi3MSC - Febbraio 18, 2010, 11:25:14 am
Io dormo un sacco, ma ogni tanto mi capita la notte in cui non riesco a dormire, tipicamente mi sveglio verso le quattro e non mi riaddormento.

Il fatto è che sul medio percorso poi le ore di sonno perse le devo per forza recuperare tutte; per esempio ieri pomeriggio ho dormito circa due ore e mezza e sarei andato avanti se non mi fossi imposto di alzarmi.

Nel 2007, in una situazione psichica particolarissima, ho fatto tipo quattro giorni di fila senza dormire, ma davvero senza mai perdere coscienza, non come quelli che dicono "non ho dormito" e significa che hanno dormito solo tre ore. Stavo malissimo, avevo allucinazioni mistiche, quando mi sono accorto di essere riuscito ad addormentarmi un paio d'ore mi stavo mettendo a piangere.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Misia - Febbraio 18, 2010, 11:46:26 am
Io dormo un sacco, ma ogni tanto mi capita la notte in cui non riesco a dormire, tipicamente mi sveglio verso le quattro e non mi riaddormento.

Il fatto è che sul medio percorso poi le ore di sonno perse le devo per forza recuperare tutte; per esempio ieri pomeriggio ho dormito circa due ore e mezza e sarei andato avanti se non mi fossi imposto di alzarmi.

Nel 2007, in una situazione psichica particolarissima, ho fatto tipo quattro giorni di fila senza dormire, ma davvero senza mai perdere coscienza, non come quelli che dicono "non ho dormito" e significa che hanno dormito solo tre ore. Stavo malissimo, avevo allucinazioni mistiche, quando mi sono accorto di essere riuscito ad addormentarmi un paio d'ore mi stavo mettendo a piangere.
Mamma mia, deve essere stato terribile. A me è capitata una cosa del genere una decina di anni fa, ma sono stati 3 giorni scarsi e mi sentivo impazzire, ho pianto per ore, credo intorno alla 40ima ora sono svenuta distrutta dalle lacrime e dal mal di testa e mi sono addormentata per 3/4 ore, poi gradualmente ho fatto una dormita completa tra le 6/8 ore. mi ci è voluta la seconda settimana per ristabilire un giusto equilibrio tra la veglia e il sonno  ::)
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Allevi3MSC - Febbraio 18, 2010, 11:47:25 am
Sì, qualcosa del genere anche io.
Ma il peggio non era quello.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Misia - Febbraio 18, 2010, 11:50:06 am
Sì, qualcosa del genere anche io.
Ma il peggio non era quello.
Certo, sono le cause scatenanti il vero disastro....
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Adriana - Febbraio 18, 2010, 11:54:39 am

Mi dispiace per gli insonni! Aleenha, chiedi consiglio al tuo medico, da come ne parli la tua situazione non mi sembra da prendere alla leggera.. Magari si cura tranquillamente, però non penso che si possa risolvere con una tazza di camomilla. Facci sapere   :-*
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: vipero - Febbraio 18, 2010, 12:51:03 pm
Banalmente: attività fisica pesante e doccia calda per poi buttarsi sotto le coperte.

l'attività prima di dormire non aiuta l'insonnia, anzi la esalta. sallo.

io ultimamente dormo poco per via dei problemi che mi arrovellano.
però ne esco distrutto e dopo poche sere crollo sfinito, magari rimanessi lucido.

La tivvù è un ottimo sonnifero comunque, se è accesa mi addormento immancabilmente.
il guaio è che mi svegliano per spegnerla...
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Colui che lurka - Febbraio 18, 2010, 01:06:08 pm
Banalmente: attività fisica pesante e doccia calda per poi buttarsi sotto le coperte.

l'attività prima di dormire non aiuta l'insonnia, anzi la esalta. sallo.

A me schianta :\ Un paio d'ore di palestra seguite da una doccia bollente e sono già nel mondo dei sogni.

Leggere invece mi fa restare sveglio per ore :\
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: LouLou - Febbraio 18, 2010, 01:25:21 pm
penso anche io che la prima cosa da fare sia fare degli esami per escludere o confermare un problema alla tiroide  :predica:
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Melisande - Febbraio 18, 2010, 01:30:43 pm
A me è capitato solo una volta di non dormire per tipo tre giorni filati.
Sveglia alle cinque del mattino dopo circa tre ore di sonno ; in aeroporto, tutta pimpante, fino alle tre di notte successive in attesa del volo. Sei ore d'aereo con bambino urlante-> impossibile dormire. Arrivo intorno alle dieci di mattina. La coincidenza doveva partire alle dieci di sera. Cinque ore di ritardo. E sempre sveglia... provo con la valeriana, ma cinque pastiglie non hanno alcun effetto. Finalmente, alle tre di notte di nuovo, si riparte. Altre undici ore di volo. Aeroporto di nuovo, quattro ore di attesa, due di volo. Mai chiuso gli occhi.
Ero totalmente isterica. Non riuscivo a formulare una frase senza che mi venisse da piangere.
Poi, una volta a casina, ho dormito initerrottamente per circa diciotto ore e al risveglio ero fresca come una rosa XD
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Cycling holiday - Febbraio 18, 2010, 01:45:28 pm
Innanzi tutto rigrazio tutti per l'interesse :-*
Soprattutto perchè mi avete insegnato che c'è una connessione tra cibo e sonno alla luce della quale comincio a spiegarmi diverse cose passate.

Allevi, anche io in passato sono arrivata in condizioni di "allucinazione" nel senso che non distinguevo bene sogni e realtà, ero confusa in proposito, soprattutto quando cercavo di ricordare e la mia memoria pescava negli archivi onirici!

vipero, anche su me i probemi sortiscono l'effetto di non farmi dormire, perchè entro in loop, ma anche da sveglia: se ho un problema mi ci fisso e ci penso sempre anche quando studio o faccio altro e non posso arrestare questo casino >:(

Non ho problemi di tiroide perchè, per "sospetti" legati ad un'assimilazione del cibo troppo veloce, avevo fatto esami questo ottobre :(

E non faccio palestra o attività fisiche da ormai 2 anni, anche se mi muovo spesso per lavoro.

Comunque, ragazzi, dopo 4 giorni, oggi sono riuscita a dormire 5 ore :o
Il problema ora è mantenere questo status quo, perchè, anche se lucida, io SENTO la stanchezza...
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Bisca - Febbraio 18, 2010, 01:54:02 pm
Colui che lurka, l'attività fisica pesante riscalda il corpo e stimola l'insonnia. ;)
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Melisande - Febbraio 18, 2010, 01:55:49 pm
Hai mai pensato di fare una -uhm- polisonnografia? Se l'insonnia diventa un problema, prima di rivolgersi a dannosissimo sonniferi, conviene sempre fare qualche esame; è poco diffuso e poco "pubblicizzato", però spesso si rivela utile^^
(E comunque anche a me i problemi rovinano il sonno; non me lo levano, perché questo è quasi impossibile per me, ma ci penso prima di addormentarmi e ovviamente il sonno non viene, e come se non bastasse continuo a "sognarli" in una sorta di dormiveglia... in pratica sogno di rimuginarci sopra senza essere davvero addormentata, e al mattino sono uno straccio =_=)

Per l'attività fisica: aiuta farla ma mai a meno di due ore dalla nanna. Ah, nel mio caso stare al computer prima di andare a letto è deleterio.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Cycling holiday - Febbraio 18, 2010, 02:25:09 pm
Hai mai pensato di fare una -uhm- polisonnografia? Se l'insonnia diventa un problema, prima di rivolgersi a dannosissimo sonniferi, conviene sempre fare qualche esame; è poco diffuso e poco "pubblicizzato", però spesso si rivela utile^^
(E comunque anche a me i problemi rovinano il sonno; non me lo levano, perché questo è quasi impossibile per me, ma ci penso prima di addormentarmi e ovviamente il sonno non viene, e come se non bastasse continuo a "sognarli" in una sorta di dormiveglia... in pratica sogno di rimuginarci sopra senza essere davvero addormentata, e al mattino sono uno straccio =_=)

Per l'attività fisica: aiuta farla ma mai a meno di due ore dalla nanna. Ah, nel mio caso stare al computer prima di andare a letto è deleterio.

Questa non la conoscevo  :D
Finiti gli esami, provvedo :)
Comunque mi riferisco a consigli casalinghi, sono abbastanza contraria ai medicinali, soprattutto perchè per il mio peso prendo sempre la dose per bambini e resto sempre ipersensibile >:(

Sapevo anche io che la frequenza dei monitor, dalla tv al pc, "eccita" il sistema nervoso, infatti evito il pc la sera ;)

Già a scrivere il post stanotte ci ho guadagnato 5 ore di sonno, quindi già mi sento con un piede fuori ;D
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Allevi3MSC - Febbraio 18, 2010, 02:42:36 pm
Sapevo anche io che la frequenza dei monitor, dalla tv al pc, "eccita" il sistema nervoso, infatti evito il pc la sera ;)

Eccome. Ai tempi in cui facevo i videogiochi (le immagini in movimento eccitano di più di una pagina di forum) poteva essere un vero problema.

Il dormiveglia ronzante di pensieri di Melisande lo conosco bene, quello mi capita spesso.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Adriana - Febbraio 18, 2010, 03:08:16 pm

(Questo topic mi ricorda questo romanzo (http://www.lafeltrinelli.it/products/9788807815638/La_casa_del_sonno/Jonathan_Coe.html?prkw=jonathan%20coe&srch=10&cat1=1&page=2))

Per quanto riguarda i consigli casalinghi, suggerisco la classica camomilla, valeriana, tiglio e tisane varie (io mi trovo bene con questa (http://pompadour.it/it/prodotti/solubili/page:2)).

Comunque, se il problema è serio, chiedi al tuo medico, non è detto che ti prescriva per forza delle medicine.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: RoryLou - Febbraio 18, 2010, 03:44:12 pm
concordo con Adri, prova con la valeriana ma se persiste è meglio un medico, se non altro vai sul sicuro  ;)
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Adriana - Febbraio 18, 2010, 04:49:39 pm

Aleenha: io trovo particolarmente soporifere le televendite e alcune puntate di Superquark, però non so se può funzionare anche con te  :)
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Cycling holiday - Febbraio 18, 2010, 06:49:31 pm
Grazie ragazze: proverò tutto sin da stasera, già mi immagino a fare palestra dinanzi la tv con in mano una tazza di valeriana ;D
Scherzo ;D
Proverò con una tisana appena comprata, a base di valeriana e con la tv :D
(effettivamente non guardo mai la tv, tanto che nella mia stanza dai miei non l'avevo :P)
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: elfofemmina - Febbraio 18, 2010, 08:46:41 pm
(Questo topic mi ricorda questo romanzo (http://www.lafeltrinelli.it/products/9788807815638/La_casa_del_sonno/Jonathan_Coe.html?prkw=jonathan%20coe&srch=10&cat1=1&page=2))

anche a me! (mi piace un sacco Coe)

io ho cominciato a perdere il sonno prima degli esami, e la cosa mi preoccupa, non ho mai avuto problemi del genere...
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: NuovaCarne - Febbraio 18, 2010, 08:55:06 pm
(http://digilander.libero.it/gianni61dgl/immagini/tich_masturbati.jpg)

non ti prendo in giro eh
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Allevi3MSC - Febbraio 18, 2010, 08:57:20 pm
Sì, ma è meno efficace di quanto alcuni dicono.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: NuovaCarne - Febbraio 18, 2010, 09:00:17 pm
con me funziona. Quando non riesco a dormire una bella session masturbatoria risolve SEMPRE.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: DDRD(evotchka) - Febbraio 18, 2010, 09:03:25 pm
da soli secondo me non tanto come in coppia.
 dopo una sana sc****a se non si ha sonno perlomeno si è un po' languidi e può essere un'ottima condizione per cominciare ad approcciarsi al sonno, lo dico perché io dopo cado in uno stato di inazione allucinante, cosa che non faccio fatica a raggiungere anche quando invece dovrei studiare. ;D ::)
tutto questo se si raggiunge l'orgasmo, sennò secondo me è un po' più difficile.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Sian - Febbraio 18, 2010, 09:05:28 pm
Io convivo con l'insonnia dai quattordici anni, magari mi addormentavo alle 3 e mi svegliavo alle 7. Non che questo mi impedisse di studiare e poi uscire a divertirmi un po'. Sbadigliavo, dicevo che avrei dormito tanto, non era vero.
Mi sdraio e vengo assalita dai pensieri: cosa devo fare, cosa non ho fatto, ricordi, pensieri più o meno seri e resto lì per ore.
Ho provato a leggere, il risultato fu disastroso nell'adolescenza, ricordo che dovevo usare il punto luce vicino al comodino e una pila per sfogliare le pagine perché i miei giustamente si preoccupavo e mi dicevano di spegnere per l'una.
Ricordo ancora quando ficcavo la pila nel pigiama, quando mio padre (altro insonne) passava in corridoio.
Leggevo libri su libri, amavo moltissimo farlo di nascosto. Adesso, smetto quando gli occhi gettano sangue, allora mi facevo venire dei mal di testa e schiena da sembrare una vecchia!
Alla fine, hanno provato a darmi un farmaco (non lo cito, sia mai che è pubblicità e ci denunciano) che prendeva mio padre.
Avevo sedici anni. Una pastiglia e ho dormito circa 14 ore, intontita come Morgan per tre giorni.
L'idea di mio padre non fu brillante, mia madre era fuori di sé, io ero vicina al Nirvana.
Abbiamo provato con le tisane, quelle che l'erborista diceva di preparare di persona, la prima l'ho vomitata, la terza mi ha fatto stare sul cesso un giorno intero.
Vai di camomilla, latte e cacao, latte e miele, tre bicchieri di vodka, ecc...
Vai con farmaci prescritti (altra storia) e camomilla, latte, nessun alcolico che non sono scema.
Arrivata a 29 anni, mi metto a letto e se non dormo metto le auricolari col volume basso e mi addormento così, oppure fingo che il braccio del moroso sia la coperta di Linus e mando l'arto in necrosi, mentre ascolto la musica.
Se proprio rompo nel girarmi, se sono nervosa: TV.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: NuovaCarne - Febbraio 18, 2010, 09:06:18 pm
da soli secondo me non tanto come in coppia.
sì scusa non ho ancora educato il mio fidans ad accorrere pronto all'uso all'evenienza ("amore non ho sonno, vieni qua e dai una bella sbattutina a tuo ovetto strapazzato?"  ;D), ma ci stiamo lavorando  :frusta:
su, Bobby! portami il giornale!  :canecorre:  :frusta:
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Al - Febbraio 18, 2010, 09:10:15 pm
Fra l'altro se qualcuna proprio non sapesse come addormentarsi, ecco, io ho lo stesso metodo di sj, pero' so anche quanto la versione a due funzioni meglio, per me.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qjQfiCx5zMs[/youtube]
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Suppish Queen - Febbraio 18, 2010, 09:11:09 pm
Io sono un'insonne cronica non creduta per via della totale mancanza di occhiaie. A me non vengono.
Comunque è vero, una buona seduta di sesso è l'unica cosa che mi faccia addormentare in fretta. E ho scoperto una cosa, ma magari capita solo a me. Se per caso prima di andare a dormire sto sul letto (a leggere, a fare origami, a grattarmi, qualunque cosa) dopo ho moltissima difficoltà ad addormentarmi ad orari umani. Per cui me ne sto ben lontana.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: DDRD(evotchka) - Febbraio 18, 2010, 09:12:09 pm
ahahahah no NuovaCarne!
io personalmente ho un sonno regolare e profondissimo. però ho notato che dopo uno o più orgasmi mi stanco tanto e ho solo voglia di dormire.
che poi capita anche a me, avete presente quando avete fatto qualcosa di brutto, siete ansiosi di vedere qualcuno, non avete studiato per un esame, ecco, non vedete l'ora che arrivi il sole del giorno dopo. ecco lì è insopportabile perché i pensieri si affastellano e non ci riesci neanche se sei fisicamente distrutto...
fortunatamente a me questo problema non si presenta spesso, anzi in famiglia hanno una certa tendenza alla narcolessia, in particolare mio padre.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: NuovaCarne - Febbraio 18, 2010, 09:12:30 pm
Io sono un'insonne cronica non creduta per via della totale mancanza di occhiaie. A me non vengono.
neanche a me, e sonosoloinvidiosa di chi le ha, sono così secsi  :occhicuore:
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: DDRD(evotchka) - Febbraio 18, 2010, 09:13:57 pm
Io sono un'insonne cronica non creduta per via della totale mancanza di occhiaie. A me non vengono.
neanche a me, e sonosoloinvidiosa di chi le ha, sono così secsi  :occhicuore:
ti regalo le mie volentieri.  ::)
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Al - Febbraio 18, 2010, 09:14:45 pm
dopo uno o più orgasmi

Allora, chiariamo una cosa, sta cominciando Sanremo e non vorrei toccarmi guardando la Clerici. Limitatevi.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: DDRD(evotchka) - Febbraio 18, 2010, 09:16:16 pm
dopo uno o più orgasmi

Allora, chiariamo una cosa, sta cominciando Sanremo e non vorrei toccarmi guardando la Clerici. Limitatevi.
ah ah.
seisoloinvidioso che non ci avete il multiorgasmo. ;D
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Al - Febbraio 18, 2010, 09:19:32 pm
dopo uno o più orgasmi

Allora, chiariamo una cosa, sta cominciando Sanremo e non vorrei toccarmi guardando la Clerici. Limitatevi.
ah ah.
seisoloinvidioso che non ci avete il multiorgasmo. ;D
Be', non quello ravvicinato, diciamo. Ma nel tempo di un sudoku OCCAZZO CUTUGNO CON BELEN
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Allevi3MSC - Febbraio 19, 2010, 12:06:19 am
A proposito: la notte scorsa ho dormito molto poco e ora sto crollando. Non avevo così tanto sonno a quest'ora da mesi.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: elfofemmina - Febbraio 19, 2010, 12:57:33 am
a me il sesso sveglia, sono la classica ragazza che dopo parla... :-[
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Suppish Queen - Febbraio 19, 2010, 01:05:54 am
a me il sesso sveglia, sono la classica ragazza che dopo parla... :-[

Anch'io, però boh, a me mette sonno. Aggiungici anche un sorriso sornione se vuoi. Poi vabbè, dipende anche a che ora lo fai. Se il sesso mattutino facesse addormentare sarebbe male.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Cycling holiday - Febbraio 19, 2010, 02:34:00 am
Anche io sono un'insonne cronica, a 12 anni leggevo sino all'1 ogni sera mentre le mie compagne di allora e sino al liceo e tutt'ora vanno a letto alle 22. Le classiche brave ragazze con vita regolare, famiglia regolare tutto regolare..che invidia! io sono una dandy bohemien adulterata da depravazione morale a confronto.
Poi se so che DEVO andare a letto perchè magari mi devo svegliare presto, è anche peggio.
Innata repulsione per le regole. Costante solamente nell'incostanza.
Ma negli ultimi 5 anni ho avuto picchi di notti seriali no stop che mi lasciano perplessa.
Almeno oggi per la prima volta ho preso in mano la situazione e ho studiato anzichè cazzeggiare in attesa del nolente a venire sonno! Per quanto riguarda la questione sesso: ragazze, ma convivete tutte???? Io me lo posso affittare il ragazzo che dorma da me e con me ;D
Mmmm sono ALLERGICA alle persone troooooppo vigine vigine!
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Fraulein Claire - Febbraio 19, 2010, 10:32:35 am
Anche io soffro saltuariamente d'insonnia, soprattutto d'estate sono capace di andare a letto alle quattro del mattino e svegliarmi tre-quattro ore dopo, ma tra una cosa e l'altra ho capito che io sono insonne quando non faccio un tubo o quasi  ::) Poi si innestava il solito circolo vizioso, sveglia presto, sei stanca, caffè caffè, e sei troppo sveglia, e vai a letto ad orari inverecondi, etc etc.
Alla fine io ho risolto così: sveglia ad orari fissi, caffè mai dopo le due del pomeriggio, e melatonina prima di andare a letto, la benedico perchè mi ha rimesso in sesto, la consiglio a tutti, si trova in farmacia ma anche al supermercato nel reparto integratori alimentari,
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Cycling holiday - Febbraio 19, 2010, 01:07:17 pm
Anche io soffro saltuariamente d'insonnia, soprattutto d'estate sono capace di andare a letto alle quattro del mattino e svegliarmi tre-quattro ore dopo, ma tra una cosa e l'altra ho capito che io sono insonne quando non faccio un tubo o quasi  ::) Poi si innestava il solito circolo vizioso, sveglia presto, sei stanca, caffè caffè, e sei troppo sveglia, e vai a letto ad orari inverecondi, etc etc.
Alla fine io ho risolto così: sveglia ad orari fissi, caffè mai dopo le due del pomeriggio, e melatonina prima di andare a letto, la benedico perchè mi ha rimesso in sesto, la consiglio a tutti, si trova in farmacia ma anche al supermercato nel reparto integratori alimentari,

Quoto tutto!
Infatti sotto studio mi addormento molto + facilmente e dormo molto di + (tranne nei picchi anomali)

Dal Diario di bordo: Mi sono addormentata verso le 620 e mi sono svegliata alle 1030 ;D
Miglioriamo ;D ;D ;D
Sarà la tisana, sarà lo sfogo, saranno i vostri consigli, insomma GOD BLESS YOU!!! :)
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Suppish Queen - Febbraio 19, 2010, 01:23:49 pm
Sono contenta che con te la melatonina funzioni Claire. A me non fa addormentare prima, ma in compenso la mattina dopo quando mi alzo sono l'essere più rincoglionito della terra.
Comunque il problema con il mio jetlag interno ha un'unica soluzione: andare a vivere in un altro paese. Studierò bene i fusi orari e forse tra un po' scriverò direttamente dall'Uzbekistan.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Melisande - Febbraio 19, 2010, 01:35:05 pm
Stanotte la presenza di un fidanzato nel letto mi ha privata del sonno, e non per motivi piacevolmente focosi.
No, ieri sera siamo andati a una festa; io non posso bere perché sono sotto farmaci, lui sì, e lo ha fatto.
Ora, io non ho nulla in contrario a qualche sbronza ogni tanto, soprattutto perché lui sa mantenere una notevole dignità... però quando il mio ragazzo beve la sua tempereatura corporea sale di dieci gradi almeno, è impressionante.
Quindi stanotte ho sudato come un caimano, rigirandomi dalle tre di notte alle sette di mattina. Grrr.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Suppish Queen - Febbraio 19, 2010, 01:38:47 pm
Stai attenta, il tipo rischia di finire da Giacobbo come caso di autocombustione.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Allevi3MSC - Febbraio 19, 2010, 01:40:53 pm
Uh, è capitato anche a me di diventare bollente a causa delle libagioni.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Adriana - Febbraio 20, 2010, 04:08:52 pm

A proposito di sonno (http://canali.kataweb.it/salute/2010/02/19/prendi-il-sonno-e-mettilo-da-parte-cosi-si-affrontano-le-giornate-difficili/)
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: cristina - Febbraio 21, 2010, 04:03:29 am
Insonnia da overdose di Estathè, diavolo!
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Allevi3MSC - Febbraio 21, 2010, 04:07:30 am
Insonnia da coglioneria e vita patetica.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: cristina - Febbraio 21, 2010, 11:32:35 am
Insonnia da coglioneria e vita patetica.

Oh bè, io anche quella.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: elfofemmina - Febbraio 23, 2010, 08:11:07 am
ma andare a letto dopo le due e svegliarsi prima delle sette si considera insonnia?
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Adriana - Febbraio 23, 2010, 11:39:57 am

Su Wikipedia dice che 'L'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dall'impossibilità di addormentarsi o di dormire per un tempo ragionevole durante la notte. Coloro che soffrono di insonnia di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte' (http://it.wikipedia.org/wiki/Insonnia). Non specifica quale sia un 'tempo ragionevole'; io avevo letto da qualche parte 7-8 ore, però non sono un'esperta. Ti capita spesso di dormire 4 o 5 ore? Se è frequente, forse potrebbe effettivamente essere insonnia, e ti conviene chiedere un parere al tuo medico.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Allevi3MSC - Febbraio 23, 2010, 12:27:05 pm
ma andare a letto dopo le due e svegliarsi prima delle sette si considera insonnia?

Beh, per usare un linguaggio altamente specializzato si considera vita infame.

Io questa notte ho dormito molto poco e molto male, anche perché credevo di essere sull'orlo di un infarto.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: sprinkles - Febbraio 23, 2010, 01:43:41 pm
Io stanotte mi sono addormentata intorno all'una e 40, per poi risvegliarmi alle quattro e mezza e riaddormentarmi alle sei.
Ormai faccio i sonnellini da tre-quattro ore, come i gatti.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Allevi3MSC - Febbraio 23, 2010, 02:24:44 pm
Io tra cinque minuti m'infilo a letto. Spero di addormentarmi in fretta ma di non svegliarmi troppo tardi.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Bisca - Febbraio 23, 2010, 09:00:48 pm
Io per i primi giorni delle vacanze tendo a svegliarmi spontaneamente attorno alle 7, ma non la considero insonnia: credo che il corpo si abitui alla routine.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Melisande - Febbraio 23, 2010, 09:02:33 pm
Biscarello, è normale^^
Io quando andavo al liceo a luglio non riuscivo mai a svegliarmi più tardi delle otto-otto e mezza.
poi ho iniziato l'università e scoperto l'arte segreta del dormire fino a mezzodì (andando comunque a letto abbastanza presto!).
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Adriana - Febbraio 23, 2010, 10:11:01 pm

Meli, pure tu ghiro?   ;)
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Sian - Febbraio 24, 2010, 02:28:27 am
Io comincio a prepare la cerimonia per la notte: doccia, pigiama, tisana, letto. Alle 3.40 dovrei essere pronta.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Suppish Queen - Marzo 04, 2010, 12:04:37 am
Ho un odio viscerale per chi si lamenta che non ha dormito le sue solite otto ore. Riesco a dormire otto ore solo quando vado a letto ubriaca.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: cristina - Marzo 04, 2010, 01:29:40 am
Ho un odio viscerale per chi si lamenta che non ha dormito le sue solite otto ore. Riesco a dormire otto ore solo quando vado a letto ubriaca.

Io mi lamento quando non ne dormo 10.   :-[
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Suppish Queen - Marzo 04, 2010, 01:34:15 am
Allora spero per te che domani non ti debba alzare presto ;)
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: cristina - Marzo 04, 2010, 01:37:19 am
No, per niente. Non ho orari perchè non ho un lavoro e per ora neanche lezione. E comunque all'inizio è fantatstico, adesso più dormo più mi sento stanca.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Suppish Queen - Marzo 04, 2010, 01:42:25 am
Mettiti una sveglia allora, così non dormi troppo. Così ti dai anche una regolarità e fatichi di meno quando rinizi le lezioni. Buonanotte comunque, io vado a letto perché ho orari ;)
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: cristina - Marzo 04, 2010, 01:43:48 am
E io perchè sono stanca. 'notte!  :-*
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: DDRD(evotchka) - Marzo 04, 2010, 05:41:20 am
porca vacca, sono le 5 e  mezza, il maledetto dente mi ha svegliata alle 4 decidendo che stavo già dormendo troppo.. :furioso:
pronostico che oggi sarò uno straccetto. :-\
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Allevi3MSC - Marzo 04, 2010, 12:25:08 pm
A me basta che nel totale delle 24 ore, cioè notte più riposino, ne faccia 9 di sonno.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Misia - Marzo 04, 2010, 01:07:52 pm
io da martedì non chiudo occhio decentemente mi sveglio ogni ora col terrore che qualcosa giri male >:(
sarà che ho avuto cattivie notizie su alcuni pagamenti non effettuati di utenze del mio vecchio appartamento dalla scienziata che ci abita adesso...per circa 2mila €, anni e anni di bollette non pagate  :furioso:
oggi dovrebbe andare tutto a posto, con un bonifico che mi ha garantito di fare al più presto (la scienziata di cui sopra)
la gente proprio se ne frega e io non dormo la notte, degno di un giorno di ordinaria follia  :mitra:
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Bisca - Marzo 04, 2010, 01:37:16 pm
Io, per sentermi riposato (leggasi alzarmi la mattina con il solo ausilio della sveglia, ovvero senza gli strenui richiami della figura paterna), dovrei dormire più o meno 8 ore e mezza: va da sé che non ci vado mai a dormire a quell'ora, di un cazzone. Poi ogni mattina mi maledico da solo. :patpat:
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: RoryLou - Marzo 04, 2010, 01:40:04 pm
io dovrei dormire 13  ore :D
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Misia - Marzo 04, 2010, 02:18:01 pm
io dovrei dormire 13  ore :D
praticamente dovresti andare in letargo  ;D
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: lucaluca - Aprile 15, 2012, 02:51:44 pm
i malvagi e ingiusti non dormono perchè i rimorsi e la coscienza li mordono
i buoni e i giusti (io) dormono cullati dagli angioletti
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Demart81 - Aprile 15, 2012, 02:52:57 pm
Io dormo male.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: lucaluca - Aprile 15, 2012, 02:53:48 pm
perchè sei malvagio e ingiusto ma incapace anche nella malvagità: quindi una via di mezzo
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: DDRD(evotchka) - Aprile 15, 2012, 03:56:16 pm
perchè sei malvagio e ingiusto ma incapace anche nella malvagità: quindi una via di mezzo
ma che, ă perché si fa le pere di aulin.
Titolo: Re: Insomnia
Inserito da: Demart81 - Aprile 15, 2012, 03:57:53 pm
:sisisi: